Cuprins:
- Primul pas - exprimarea emoțiilor
- Pasul doi - rapid2
- Pasul trei - reabilitare pe termen lung3
- Când să începeți o nouă relație4
Video: Sfârșitul Relației - Cum Să Trăiești? Pași De Bază Către Libertate
2024 Autor: Miles Ford | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 06:11
Despărțirea nu este ușoară pentru nimeni. Chiar și cei care au inițiat-o. Decalajul este însoțit de o gamă întreagă de emoții care vor trebui confruntate și depășite. Există mai mulți pași care pot dura atât perioade scurte cât și lungi de timp. Dar acești pași merită luați pentru a trece cu gânduri noi într-o nouă relație sănătoasă, cu drepturi depline, inclusiv cu tine.
Conținutul articolului
- 1 Pasul 1 - Exprimarea emoțiilor
- 2 Pasul doi - rapid
- 3 Pasul trei - reabilitare pe termen lung
- 4 Când să intre într-o nouă relație
Primul pas - exprimarea emoțiilor
A arunca emoțiile acumulate este primul pas spre vindecare. Desigur, trebuie să fii puțin trist în legătură cu relațiile din trecut. Aceasta este o perioadă foarte volatilă. La un moment dat, o persoană experimentează cea mai mare tristețe. În cealaltă, furie intensă sau ușurare.
În primul rând, trebuie să aranjați sentimentele pe rafturi. Decalajul aduce multe sentimente în viața unei persoane:
- Adopţie;
- relief;
- negare;
- şoc;
- durere;
- frică;
- sentiment de trădare;
- confuzie.
Unele dintre ele sunt mai luminoase, altele apar mai rar. Numai timpul va ajuta la înțelegerea sentimentelor adevărate.
Pasul doi - rapid2
După organizarea sentimentelor, vrei altceva. Ceva care te va ajuta să faci față stresului, să te simți mai bine, mai liber, să trăiești din nou.
1. Găsește-te
Fiind într-o relație, mai ales de câțiva ani lungi, oamenii își pierd fostul sine. La început, este dificil să găsești părțile bune ale decalajului. Dar, pe de altă parte, trebuie să înțelegeți că acesta este chiar momentul pentru a vă regăsi. Există locuri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le vizitezi? Mâncare pe care nu ați mâncat-o niciodată? O activitate care ți-a plăcut atât de mult, dar a fost abandonată? E timpul să împlinim dorințele vechi.
2. Luați în considerare vizitarea unui psiholog
Unora le este foarte greu să facă față sentimentelor care cresc pe cont propriu. Discuția cu un psiholog poate fi de ajutor. Un specialist va ajuta la dezlegarea încurcăturii a sute de emoții, le va pune în locurile lor și va găsi căi de eliberare interioară.
3. Activitate socială
Există situații în care durerea pentru o relație pierdută este atât de mare încât o persoană, care se îneacă în ea, este lăsată singură. În astfel de momente, este important să nu te izolezi de lumea exterioară. Mergeți la grupuri de asistență, conectați-vă cu familia și prietenii. Oamenii apropiați pot plânge, vor susține și vor înconjura cu căldură și dragoste.
Păstrarea activă social este un bun ghid pentru noi relații. Experții au demonstrat că activitatea socială reduce severitatea depresiei, previne dezvoltarea acesteia și contribuie la o speranță de viață mai lungă.
4. Gândește-te la problema locuințelor
Când un cuplu se desparte, unul sau amândoi se mută din casă. Și dacă sunt forțați, de asemenea, să împartă animalele de companie comune și copiii, gradul de stres crește de mai multe ori.
În plus, pot apărea unele probleme financiare după o despărțire. Odată, la urma urmei, bugetul era obișnuit, dar acum - doar propriile venituri și costuri suplimentare datorate mutării. Nu vă fie frică sau rușine să căutați ajutor de la familie și prieteni. Rugați-i să locuiască temporar cu ei până când se va pune în picioare, de exemplu.
Pasul trei - reabilitare pe termen lung3
Viteza recuperării complete din relațiile din trecut depinde de mai mulți factori.
1. Sănătate psihologică
Experimentarea unei despărțiri este un proces atemporal. Cineva ia mai mult timp să renunțe la trecut. Cineva o va face mai repede. Cum să apropii sfârșitul acestei stări? Fă-ți un plan pentru viitor. Permite-ți să visezi și să-ți faci planuri.
Condu o viață socială activă. Vă ajută să faceți față depresiei și durerii psihologice.
2. Ai grijă de tine
Să ai grijă de tine este întotdeauna important și mai ales după o despărțire. Există o vorbă bună: „trebuie să ai grijă de tine pentru a avea grijă de ceilalți”. Aceasta este o vorbă foarte utilă. Dedicându-și timp pentru sine, o persoană învață afecțiune și curtoazie. Învață să-ți asculți dorințele. Aceste abilități sunt apoi proiectate asupra partenerului din relație.
3. Restabilirea încrederii
În funcție de motivele despărțirii, mulți oameni își pierd încrederea în ceilalți. Restaurarea credinței în oameni nu este ușoară. Dar acesta este un pas necesar pentru a crea o viață nouă și noi relații romantice.
Dacă întâmpinați dificultăți cu încredere, puteți solicita ajutor de la un psiholog, sub a cărui îndrumare puteți elabora mai multe tehnici pentru a restabili credința în oameni.
Când să începeți o nouă relație4
Există oameni care caută confort în ceilalți. Când, pentru a scăpa de durerea relațiilor din trecut, intră imediat în noi pentru a-și linge rănile și a uita nemulțumirile. Acest comportament va afecta negativ viața nouă.
Vechile conexiuni trebuie să fie jelite, triste, tratate cu sentimente și emoții, regăsiți-vă. Oferă-ți timp pentru a-ți reveni, respira din nou profund. Abia atunci o persoană va deveni pregătită și deschisă pentru o nouă etapă romantică în viață.
Decalajul este întotdeauna dificil. Este important să înțelegem că aceasta este doar o altă etapă a vieții. Trebuie doar să o traversezi. Dacă procesul de acceptare și recuperare este dificil și lent, puteți solicita întotdeauna ajutor de la prieteni, familie și psihologi.
Recomandat:
Relații Poliamore: Libertate Legalizată, încredere Garantată
Astăzi vrem să ridicăm o problemă destul de importantă - angajamentul multor cupluri față de monogamie. Care sunt motivele popularității în creștere?
Motivele Pentru Care Tot Trăiești Cu Tiranul
Relațiile dureroase și uneori distructive se repetă iar și iar. De ce și cel mai important, de ce partenerii se întorc în mod constant la astfel de oameni?
Despre Libertate și Singurătate: Argumentele Singurătății
Mulți se tem să fie singuri cu ei înșiși. Dar este atât de înfricoșător? Vorbim despre avantajele de a fi singur
Fă-o Fericită: Câțiva Pași De Bază Pe Care Toți îi Pot Face
Este suficient doar să începeți să gândiți în direcția corectă, iar viața însăși va începe să vă arunce din ce în ce mai multe modalități noi de a o face fericită
4 Semne Zodiacale Care Au Nevoie De Libertate într-o Relație
Astrologul american Hayley Comet povestește despre semnele zodiacului că mai ales au nevoie de libertate. Să povestim totul despre asta