Cum Să Nu Mai Fi Gelos Pe Fostul Tău și Să Trăiești în Continuare Fără Să Te Uiți în Urmă

Cuprins:

Cum Să Nu Mai Fi Gelos Pe Fostul Tău și Să Trăiești în Continuare Fără Să Te Uiți în Urmă
Cum Să Nu Mai Fi Gelos Pe Fostul Tău și Să Trăiești în Continuare Fără Să Te Uiți în Urmă

Video: Cum Să Nu Mai Fi Gelos Pe Fostul Tău și Să Trăiești în Continuare Fără Să Te Uiți în Urmă

Video: Cum Să Nu Mai Fi Gelos Pe Fostul Tău și Să Trăiești în Continuare Fără Să Te Uiți în Urmă
Video: Psiholog: Cum sa iti Controlezi Eficient Emotiile | 5 Metode 2024, Martie
Anonim
nu mai fi gelos pe fostul tău
nu mai fi gelos pe fostul tău

Chiar și atunci când o despărțire pare inevitabilă și te simți încrezător că ești mai bun, s-ar putea să te întrebi cum merge fostul tău, ce fac ei sau cine și, cel mai important, dacă tânjesc după tine sau au pe cineva. ceva nou. Gelozia după despărțire este adesea o problemă chiar mai mare decât sentimentele pe care le-ați trăit în timpul relației.

Conținutul articolului

  • 1 1. Normalizează-ți sentimentele
  • 2 2. Acceptă durerea
  • 3. Nu face din relația ta o provocare
  • 4 4. Înțelegeți că există un motiv pentru care trecutul este în trecut
  • 5 5. Gândurile și sentimentele nu sunt periculoase
  • 6 6. Toată lumea are un trecut, inclusiv tu
  • 7 7. Chiar vei crede pe cineva care nu a avut niciodată un trecut?
  • 8 8. Concentrați-vă pe a vă face viitorul
  • 9 9. Fii prioritatea ta

S-ar putea să vă întrebați de ce nu sunteți suficient de buni și de ce acești oameni au ceea ce ex-a vrut cu adevărat. Fără nicio ocazie de a protesta și cu mult potențial pentru sentimente de furie, trădare și frustrare, s-ar putea să simți gelozie incredibilă și să te întrebi cum să nu mai fii gelos pe fostul tău. Din fericire, nu-ți este imposibil să-ți îmblânzi gelozia și să mergi înainte într-un mod calm, fericit și matur.

Gelozia retrospectivă - sau gelozia pentru trecutul partenerului tău - este o problemă obișnuită pentru cupluri. S-ar putea să simțiți că trecutul lor vă amenință relația actuală și vă opriți în continuare acolo. Uneori gândurile continuă să provoace îngrijorare:

  • Mă întreb dacă el / ea a fost un iubit mai bun decât mine?
  • Mă întreb dacă ar dori să se întoarcă la el?
  • Mă întreb dacă el / ea se gândește cât de grozav a fost cu el.
  • Mă întreb dacă vrea alte femei / bărbați.

S-ar putea să recunoști că relația s-a încheiat, dar aceste gânduri te pot chinui. Aceste experiențe din trecut creează în tine sentimente de nesiguranță și lipsă de control. Gândurile și sentimentele tale despre trecut au fost o amenințare pentru relația ta actuală.

1. Normalizează-ți sentimentele1

Acest tip de gelozie este normal și reflectă pur și simplu dorința umană primitivă de a fi singurul din lume. De fapt, unele culturi încă insistă asupra „virginității” pentru proaspăt căsătoriți, deși acest lucru nu este adesea posibil, practic sau de dorit. Orice competiție este privită ca o amenințare continuă. Așa că nu credeți că sunteți nebun pentru că aveți aceste sentimente.

gelos de ex
gelos de ex

2. Acceptă durerea2

Este greu să nu mai fii gelos pe fostul tău. Aceste sentimente te fac să fii anxios, supărat, trist și neajutorat și să interferezi cu relația ta actuală. Arată deci empatie atunci când apar aceste sentimente.

3. Nu face din relația ta o provocare3

Uneori, grija ta pentru trecut te obligă să faci lucruri care nu fac decât să-ți crească anxietatea și să-l alunge pe partener. Încercați să reduceți la minimum anchetele, asigurările, acuzațiile și recenziile. Aceste strategii nu fac decât să înrăutățească lucrurile.

4. Înțelegeți că există un motiv pentru care trecutul este în trecut4

Majoritatea relațiilor se încheie din motive întemeiate. Este posibil să se fi încheiat deoarece unul sau ambii parteneri au considerat că nu este rentabil. Odată ce această relație s-a încheiat, este posibil să nu mai conteze. Nu trebuie să înviați trecutul pentru a continua cu viața ta.

5. Gândurile și sentimentele nu sunt periculoase5

Deseori vrem să controlăm gândurile și sentimentele partenerului nostru - un fel de perfecționism romantic. Acest lucru este nerealist și se adaugă doar sentimentului partenerului tău că va fi imposibil să te satisfaci. Dacă accepți că toată lumea are gânduri, sentimente și fantezii personale, vei trăi într-o lume reală în care relațiile reale sunt posibile.

cum să nu mai fii gelos pe fostul tău
cum să nu mai fii gelos pe fostul tău

6. Toată lumea are un trecut, inclusiv tu6

Imaginați-vă că partenerul dvs. a insistat că nu aveți trecut - că trebuie să fiți complet „curat” și nu amintiri confuze. Cum te-ai simti? Nu există vreun motiv pentru care relația ta din trecut s-a încheiat?

7. Chiar vei crede pe cineva care nu a avut niciodată un trecut?

Poate fi o dorință învechită ca partenerul tău să nu aibă trecut cu alte persoane. Dar nu trăim în secolul al XVI-lea. În lumea de astăzi, oamenii învață din experiențele lor din trecut și adesea folosesc aceste lecții pentru a-și îmbunătăți experiența prezentă. La urma urmei, ai crede cu adevărat pe cineva peste 25 de ani care ți-ar spune „Nu am găsit pe nimeni mai sexy?”

8. Concentrați-vă pe crearea viitorului dumneavoastră8

Mai puțin important este ceea ce s-a întâmplat în trecut, mai important este modul în care vă confruntați cu prezentul. Interogarea, acuzația, căutarea liniștirii și retragerea nu vor întări legătura dintre dvs. În loc să reflectezi asupra trecutului, încearcă să faci tot posibilul să te iubești și să te apreciezi reciproc. Faceți planuri zilnice și săptămânale pentru distracție, creștere și companie, mai degrabă decât să contestați ce s-a terminat. Relația actuală va înflori în propriile interese. Trecutul poate fi lăsat în trecut.

nu mai fi gelos pe fostul tău
nu mai fi gelos pe fostul tău

9. Fii prioritatea ta principală9

Orice ai face, amintește-ți întotdeauna că viața nu stă pe loc și trebuie să mergi mai departe. Cea mai importantă persoană din viața ta ești tu, tu. Fosta ta și cealaltă femeie / bărbat vor rămâne doar o amintire vagă, o pagină întoarsă a vieții tale.

Recomandat: